bi3nv3nu3 dàn$ m0n bl0g
Description :
ici tu decouvrira tt ckil y a a decouvrir sur la dance mai pa de la dance normal de la dance oriental allez suis moi
w3lc0m'zzzz
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[ 57 commentaires ]
# Posté le jeudi 23 avril 2009 07:37
Modifié le mercredi 22 juillet 2009 01:21
l'echauffement partie 1
tout dabbord pour sechauffer fo pas faire sa a la rache
fo etre concentre. serieux , et ne pa rire sans cesse
pour sechauffer on commence par
la tete car kan on dance on bouge la tete surtout ds la dance oriental et comme sa on a pa mal la tete ni le coup
les epaules kan on bouger les bras on les tourne on les secous a la fin on a mal mai so on sechauffe on ora pa mal
les coudre kan on pli le bras kon le tend etc il servent bcp dc on les echauffe
les poignets kan on tourne les pognet surtout ds la dance oriental il serven bcp on sen serre tres bcp dc on les echaufe
les hanche vous avez compri
les genous
et les cheville pour termine kan on fai allez retour ben on utilise les cheville
et faut pas par exemple : mettre 10 minute pour la tete et 4 minute pour les poignet nan faut bien repartir le temp sur chaque partie du corp
fo etre concentre. serieux , et ne pa rire sans cesse
pour sechauffer on commence par
la tete car kan on dance on bouge la tete surtout ds la dance oriental et comme sa on a pa mal la tete ni le coup
les epaules kan on bouger les bras on les tourne on les secous a la fin on a mal mai so on sechauffe on ora pa mal
les coudre kan on pli le bras kon le tend etc il servent bcp dc on les echauffe
les poignets kan on tourne les pognet surtout ds la dance oriental il serven bcp on sen serre tres bcp dc on les echaufe
les hanche vous avez compri
les genous
et les cheville pour termine kan on fai allez retour ben on utilise les cheville
et faut pas par exemple : mettre 10 minute pour la tete et 4 minute pour les poignet nan faut bien repartir le temp sur chaque partie du corp
# Posté le jeudi 23 avril 2009 07:47
Modifié le jeudi 23 avril 2009 11:13
l'echauffement partie 2
alors on va faire par etape ( les mouvement )
- la tete de haut en bas de bas en haut de gauche a droite de droite a gauche et pres on tourne la tete
- les epaules on les tournes
les coudre ben sa jai du mal a dire on le met a linterieur et on el met a lexterieur enfin cj pa dir xD
les poignets on les tournes
les hanches en avant en arriere sur la gauche sur la droite et on tourne
les genoux on mais les main sur les genous et on tournes tournes
les chevilles fo pa faire des grand rond cr sa ns abimes los kon a a force il peu se fragiliser dc on fai des tt petit cercle
- la tete de haut en bas de bas en haut de gauche a droite de droite a gauche et pres on tourne la tete
- les epaules on les tournes
les coudre ben sa jai du mal a dire on le met a linterieur et on el met a lexterieur enfin cj pa dir xD
les poignets on les tournes
les hanches en avant en arriere sur la gauche sur la droite et on tourne
les genoux on mais les main sur les genous et on tournes tournes
les chevilles fo pa faire des grand rond cr sa ns abimes los kon a a force il peu se fragiliser dc on fai des tt petit cercle
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[ 9 commentaires ]
# Posté le jeudi 23 avril 2009 12:05
l'echauffement partie 3
pour faire une echauffement correcte sans faute
- ecoutez la prof
- pas parlez
- retez concentrez
-pas suivre les copine
- quand la prof change de partie du corp changer en meme temp que elle
- rester toute seul dans son coin mais suivre
et voila vous savez tout de l'echauffement nesitez pas a poze des kestion
- ecoutez la prof
- pas parlez
- retez concentrez
-pas suivre les copine
- quand la prof change de partie du corp changer en meme temp que elle
- rester toute seul dans son coin mais suivre
et voila vous savez tout de l'echauffement nesitez pas a poze des kestion
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[ 2 commentaires ]
# Posté le jeudi 23 avril 2009 13:06
Modifié le jeudi 23 avril 2009 15:05
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